可以在家进行的女性健康自我检查
作为一名女性，花时间关注自己的健康并进行预防性护理非常重要。自检是您发现任何潜在问题的潜在迹象的最佳方法之一，如果不及早发现这些问题，这些问题可能会变得严重。
阅读更多内容，了解可以在舒适的家中完成的简单但有效的自我检查。
- 每月乳房自我检查
女性应该每月在镜子前进行一次乳房自我检查，以跟踪形状、大小和外观的变化。检查时应注意检查皮肤是否有肿块或凹陷。 - 骨盆检查
女性可以在家进行简单的骨盆自我检查，以检查是否有任何可能表明生殖系统问题的压痛或肿胀。这包括用指尖轻轻按压骨盆区域和下腹部，以识别下半身器官中是否有任何异常疼痛或肿块。 - 腹部自我检查
女性在家中也应该进行腹部自我检查，将一只手轻轻放在腹部上，触摸腹部周围，检查是否有压痛或异常的地方。如有任何不适，应立即向医生报告，因为这可能表明存在感染或其他健康状况。 - 皮肤自我检查
定期进行皮肤自我检查是女性了解皮肤健康任何变化的一种方式，例如痣大小或形状改变、出现皮疹或其他不规则现象，如发红和肿胀。 - 淋巴结自我检查
女性可能还想通过定期从头到脚进行检查来了解淋巴结的健康状况，寻找肿胀的淋巴结，这可能表明体内存在感染或其他形式的疾病，例如癌症在身体的某些区域形成的细胞，例如淋巴结，这些细胞往往首先聚集在一起，然后进一步扩散到全身的其他区域。 - 心率监测
女性还应该在家中定期跟踪心率，使用戴在手腕上的心率监测设备或定期进行简单的手指脉搏计数练习，以记录心率的任何增加，这可能表明潜在的医疗状况，例如如高血压、心律失常、中风危险因素等。 - 血压跟踪
跟踪血压读数是女性健康的另一个重要组成部分，可以在家进行评估。无需其他人的帮助，您可以用手指感受手腕内侧的脉搏，或者立即使用药店出售的通常被称为“血压亭”的自动化机器。
了解在生命的不同阶段要进行哪些预防性测试可能令人畏惧，但通过这些自我检查，您可以主动监测身体的变化，而无需任何旅行或就医。
